Se prepara principalmente con granos de elote o maíz dulce y con frijoles abigarrados como las habas. Se acostumbra a añadir tomates o pimientos, aderezado con cebolla, okra, aceite vegetal, sal y pimienta. Se pueden añadir ingredientes diferentes, como, pimientos, papas, nabos, carne en conserva , cerdo salado, como mejor lo prefiera.
Tiempo de preparación15 minutosmin
Tiempo de cocción35 minutosmin
Plato: Plato principal
Cocina: Americana
Etiqueta: semola de maiz
Raciones: 5personas
Calorías: 99kcal
Cost: 3
Utensilios
Cacerola
Cuchara
Cuchara
Cuchillo
Tabla.
Estufa
Plato.
Ingredientes
¼ de taza de aceite vegetal
l½ de cebolla mediana; picada
2 tazas de elote o maíz de grano entero
2 tazas de frijoles tipo lima
2 tazas de okra o gumbo (quimbombó)
1 lata (15 onzas) de tomates
1 de taza de agua
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta
Elaboración paso a paso
1. Comienza la preparación, con higiene de rutina como lo es lavarse las manos con jabón y agua.
2. Tome en una cacerola grande o sartén y lleve a la estufa a fuego medio, sofría la cebolla picada finamente en el aceite hasta que llegue a estar blanda, deje durante 5 minutos.
3. Agregue el okra picado, los tomates triturados, el elote, los frijoles, la taza de agua y cocine lentamente hasta que estén tiernas, y el líquidos se reduzcan mezclando los sabores, durante 30 a 45 minutos.
Notas
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